Brød uden mel: Jeg kan bage det hver dag og med kun 2 ingredienser, med kun 45 kcal
På denne side kan du finde opskriften på brød uden mel som gør det muligt for dem, der spiser det, at holde det let, især hvis de er på en bestemt diæt.
Ikke for at underminere indsatsen uden at give afkald på god mad det er muligt at realisere dette brød, der også er velegnet til dem med specifikke intolerancer, da det er helt glutenfrit..
Udførelse af tilberedningen af dette hjemmelavede brød er virkelig let desuden ikke at gå glip af selv det mindste trin, du kan se videovejledningen i slutningen af siden.
Det eneste, du skal gøre, er at læse videre og finde ud af, hvordan du kan opnå dette brød med højt proteinindhold og lavt glykæmisk indeks.
Melfrit brød: ingredienser og tilberedning.
At bringe det til afslutning dette præparat er nemt og også hurtigt. I sidste ende vil du have en sundt proteinbrød perfekt at servere ved bordet. Faktisk er Det tager kun et kvarter at lave dejen. og så dejen skal hvile i 5 til 8 minutter. Bagning vil tage ca. en halv time.
Når alt er færdigt, kan du tage med til bordet 4 sandwich med 45 kalorier i hver.
Som ingredienser skal anvendes:
- 2 æg
- En knivspids salt
- 20 g psylliumskaller
- ½ teskefuld instant bagepulver til salte tilberedninger
- 20 ml varmt vand
Nu er det bare at smøge ærmerne op og gå i gang med at bage dette perfekte brød. Det bliver lækkert, og du kan næsten med sikkerhed sige farvel til bagerbrød bagefter. Resultatet vil få hele familiens mundvand til at løbe.
Fremgangsmåde
Først tager jeg en skål og tilsætter æg, salt og bagepulver. Derefter pisker jeg ingredienserne sammen med en håndpisker.
Så hælder jeg det varme vand i og begynder at blande igen. Så tilsætter jeg psyllium til blandingen. Når alt er godt blandet, lader jeg blandingen stå i 5 til 8 minutter, så den komprimeres.
Når de ovennævnte minutter er gået, rører jeg igen let i dejen.
Derefter fugter jeg mine hænder og deler dejen i 4 separate kugler i mine hænder.
Derefter lægger jeg de boller, jeg har lavet, på en bageplade, som jeg har beklædt med bagepapir.
Når jeg har fordelt rundstykkerne pænt, sætter jeg bagepladen i en ovn, som jeg på forhånd har opvarmet til 170 grader. Så bager jeg mit hjemmebagte brød ved samme temperatur i 25 til 30 minutter.
Efter de nødvendige minutter lader jeg det nu bagte brød køle af til stuetemperatur. Så kan jeg servere det ved bordet og spise det sammen med en god hovedret, med grøntsager eller fylde det, som jeg vil.
Her er den video tutorial at se, så du ikke går glip af et eneste trin. I sidste ende vil alle kunne lide dette brød derhjemme uden forskel.
På dette tidspunkt kan jeg kun ønske alle en god appetit.
Abonner på vores nyhedsbrev
Modtag et preview af de bedste nyheder hver uge
