Det kan være frustrerende, ubehageligt og meget irriterende. Det er en ufrivillig muskelsammentrækning, som kan have mange årsager, herunder anstrengte øjne, træthed, tørre øjne, overdreven brug af stimulanser (f.eks. kaffe eller medicin) og alkohol eller dehydrering, men den vigtigste årsag er stress.
Her er nogle måder, du kan stoppe trækninger i øjenlågene på:
Luk øjnene så tæt som muligt. Åbn dem derefter så meget som muligt. Blink på denne måde, indtil der kommer tårer ud af øjnene. Hvis du føler smerte, eller hvis trækningerne tager til, skal du stoppe med det samme! Hvis du gentager denne bevægelse igen og igen, hjælper det med at fordele tårefilmen jævnt. Ved at fugte øjnene, berolige øjenlågene, strække ansigts- og øjenmusklerne og forbedre blodcirkulationen til øjnene kan du mindske smerterne.
Massér de nederste øjenlåg med langfingrene i en let cirkulær bevægelse. Massér det rykkende øjenlåg i cirka tre sekunder. For at undgå infektion skal du først sørge for, at dine hænder og dit ansigt er rene. Denne metode øger blodcirkulationen og styrker og toner musklerne.
Prøv at gøre det ret hurtigt. Bevægelserne skal være meget lette. Forestil dig, at dine øjenlåg er vingerne på en sommerfugl. Blinkeprocessen er meget vigtig for øjnene. Den får de fleste øjenmuskler til at slappe af og fugter og renser også øjenæblerne, hvilket kan få dem til at holde op med at spjætte. Hvis du føler smerte, eller hvis trækningerne tager til, skal du stoppe med det samme.
Du vil bemærke, at dine øvre øjenlåg bliver ved med at rykke i forskellige hastigheder. Koncentrer dig om at stoppe disse trækninger. Ved at blinke og forbedre synsstyrken belaster du dine øjne mindre. Det kan hjælpe med at slippe af med øjenkramper forårsaget af træthed.
Koldt vand trækker blodkarrene sammen, og varmt vand udvider dem. Det hjælper med at øge blodcirkulationen og få blodet til at strømme til øjnene, hvilket forhindrer trækninger. Du kan også presse en isterning mod øjet, før du skyller med varmt vand, som et alternativ til skiftevis varmt og koldt vand. Gentag proceduren 7-8 gange.
